Achtsames Gehen und Laufen in Valkenburg aan de Geul.
Achtsamkeit ist ein Geisteszustand, der dadurch gekennzeichnet ist, dass man sich der eigenen körperlichen Erfahrungen, Gefühle und Gedanken bewusst wird, ohne sich sofort automatischen Reaktionen zuzuwenden.
Kaatje Jansen nimmt Sie gerne mit auf eine Reise durch die Natur Valkenburgs. Durch verschiedenste Übungen lehre ich dich, den Fokus und die Aufmerksamkeit bewusst auf das „Hier und Jetzt“ zu lenken, damit du deinen Kopf frei bekommst und den Moment besser genießen kannst. Achtsames Laufen lehrt dich, auf deine Laufhaltung, deine Atmung zu achten und auf deinen eigenen Körper zu hören. Dadurch werden Sie sich Ihrer eigenen Kraft und Energie in Ihrem Körper bewusst.
Möglichkeiten
Eine Klinik von 1 Stunde (ab 2 Personen).
Ein Workshop von 2,5 Stunden (mindestens 2 Personen).
5 Wochen Achtsames Gehen in der Gruppe à 1,5 Stunden an festen Tagen und Zeiten (ab 2 Personen).
Individueller Mindful-Walk-Kurs oder Walking-Coaching.
Was bringt dir achtsames Gehen (Laufen)?
Im Jetzt sein und den Kopf frei bekommen (Sorgen und Stress werden abgebaut. Hinweis: Es dauert 6 Stunden, bis das Stresshormon vollständig aus Ihrem Körper verschwunden ist).
In Ihrem Gefühl (und damit aus Ihrem Kopf) macht es 'glücklich' (Serotonin wird produziert), was Ihre Widerstandskraft und Belastbarkeit erhöht.
Leichteres Laufen oder Gehen.
Besser und bewusster atmen.
Alle Arten von Übungen, die Sie beim Laufen/Gehen, aber auch in Ihrem täglichen Leben anwenden können.
Verbessern Sie Ihre Fitness.
Mit dem zusätzlichen Ergebnis: mehr Energie.
Dieser Text wurde mit Hilfe eines Online-Übersetzungsdienstes automatisch übersetzt.
